A banánokat mi most kendermagba forgattuk, de elkészíthető más apróbbra őrölt magokkal, diófélékkel.
A kendermag nagyon értékes szupertáplálék, ehhez a recepthez nem kell belőle sok, de nyugodtan válasszatok olcsóbb megoldást.
Hozzávalók
2 nagy banán
1 csésze zabpehely (aprószemű vagy kissé őrölt)
3 evőkanál kendermag / más, durvábbra őrölt mag vagy dió
1 púpos evőkanál mogyoróvaj
2 evőkanál csokichips vagy reszelt étcsokoládé
2 evőkanál cukorpótló / őrölt eritritol / szirup / őrölt kókuszcukor / méz, amit általában használtok (el is maradhat, csak ha szükségesnek érzitek az édesítést)
(Az általunk felhasznált alapanyagok alapvetően gluténmentesek, de a gluténintoleranciával küzdők minden esetben olvassák el a hozzávalók csomagolásán található információkat is.)
Elkészítés
1. A banánon kívül a hozzávalókból készítsetek egy masszát. Kóstoljátok meg, esetleg édesítsétek.
2. A banánokat hámozzátok meg és fektessétek eleve a tálalótálcára.
3. Halmozzátok az elkészült masszát a banánok tetejére és köréje. Picit vizes kézzel egyengessétek el.
4. A bebundázott banánokat tegyétek be a hűtőbe, amíg a mogyoróvajtól a bevonat visszakeményedik, ez nagyjából 20 percet vesz igénybe.
5. Szórjátok meg a kissé megdermedt banánokat maggal, magőrleménnyel. Ilyenkor, dermedés után már meg is forgathatók a kendermagban vagy az őrölt magokban. Kissé tapicskoljátok bele a bundába.
Jó étvágyat!
A zabpelyhes magbundába csomagolt banán recept hozzávalói kedvező áron megvásárolhatók a bulkshop.hu webáruházban.
A receptet kinyomtathatod, vagy elküldheted barátaidnak.
A lenti kategóriákra kattintva további receptek nyílnak meg.
Zabpelyhes magbundába csomagolt banán recept
Egy nagyon egyszerű, pillanatok alatt elkészíthető édesség receptjét osztjuk meg veletek. Könnyű, nyers, gluténmentesen elkészíthető, vegán, tejtermék és répacukormentes.
